Содержание
- Как избавиться от алкоголя⁚ ключевые шаги
- Признание зависимости от алкоголя
- Осознание проблемы
- Признание и принятие ответственности
- Поиск поддержки и профессиональной помощи
- Консультация с наркологом или психологом
- Участие в программе реабилитации
- Изменение образа жизни
- Избегание ситуаций‚ способствующих употреблению алкоголя
- Занятие физической активностью
- Привлечение семьи и близких к поддержке
- Развитие новых навыков и интересов
- Участие в хобби и занятиях‚ которые приносят удовольствие
- Участие в групповых занятиях и поддержке
- Постоянная работа над самосовершенствованием
- Поддержка психологического и эмоционального благополучия
- Развитие навыков управления стрессом
- Поддержка от сообщества бывших зависимых